「2014北海道マラソンに向けて」からのつづきです

北海道マラソン完走しました。

しかし、戦前の思い描いていた戦略からは程遠い内容でした。

当初の戦略は以下の通り。

　スタート直後は自分のペースでは走れないので流れに乗って走り最初の5ｋｍはウォーミングアップと割り切ってしまう。そこで給水をしてから本番に入る。なるべくスポーツドリンクをきちんととる。その後の給水所ではロスタイムが生じないように走りながらの給水に努める。そして30ｋｍを目指す。ペースはk7min～6min30secで体調がいいからとk6min30secを切らないように注意し、平均ペースk6min40～45secを維持する。

スタート時のロスタイム（私はEエリアスタート）を7minとすると30ｋｍ関門の関門時間12：42の10min前には通過する計算。

• その後どれだけの脚が残っているか・・・
  
• 貯金10minでゴールまでたどりつけるか・・・？？？
  

なんて、

みねごんとしてはち密な戦略を立てていましたがトラブル続きで思ってもいない展開。

 今回は日差し対策の必要性を感じ、前日の受付時に会場内のasics店で後頭部に日よけの着いた帽子（左）を購入。ついでにウエストポーチ（真中）もゲット。今使っているポーチ（右）もいいのですが、走っているとiPhoneが踊りまくるからです。こんなちょっとのことでもレース展開に影響があるのではとナーバスになってしまいます。

　一方体調は昨年よりGood。大会10日まえから断酒＆断コーヒー。３日前からカーボローディング。そして当日の朝食は6：30amに摂取。食べ過ぎに注意しいつも通りのパン食。トイレも抜かりなく済ませる。いつものようにJRで札幌駅に移動。そこから会場の大通りまで徒歩で。途中地下街のトイレはどこも満杯です。私は会場到着後トイレの列に続けて2回並びました。これで万全。スタートまで1時間近くあります。鈍足ランナーは午後2時ころに帰還予定なので念のためにエネルギージェルを途中のコンビニで購入したミネラルウォーターで流し込む。

この最後の補水があとあと祟ることに…

 ここでグレープフルーツ味の塩分チャージ。これは結構いける。調整ランの時には少しすっぱすぎるかと思っていましたが今日は程よいいい感じ。さて勝負の新川通です。左手に持っていたiPhoneはウエストポーチに収納。ここからは写真を撮っている余裕はない。ずっと続く往復13ｋｍの直線。まずは20ｋｍの給水・給食所を目指します。このあたりから気温は25℃を超え北海道マラソンらしくなってきます。昨年はこの新川通でスコールに助けられましたが今年はそんなことを期待できないほどの快晴。新川通には往復5か所の給水所がありますが、すべての給水所で補水。そのうち給水所の水がなくなってしまったりあっても紙コップがなくなったり素手に水を注いでもらい給水したり・・・。でも途中から紙コップを捨てず手に持って走る。やかんから紙コップに水を注いでもらって給水。水のなくなった給水所で氷を砕いて提供しているところが数か所。さっそく大きい塊をいただきタオルにくるんで首筋に巻く。おまけに水をかけてもらう。これの繰り返し。当然ロスタイムも多くなる。折り返しを過ぎると水の飲み過ぎか？　はたまたスタート前のエネルギージェルを水で流し込んだ祟りか下腹部に不穏な感覚が・・・。嫌な感じはそれまでにあったものの当然のことながら設置トイレは長い列。我慢しながらも30ｋｍ関門通過。制限時間3時間42分を3時間26分28秒。15分30秒の貯金。昨年より7min30sec早い。これからが本当のフルマラソンのスタートと意気込んだものの極度の疲れと尿意に我慢ができずコンビニに飛び込む。幸い4人ほどの待ち。ところがなかなか出てこない。一番目のランナーはあきらめて去っていく。2番目のランナーはたまらずドアをどんどんたたく。それでもまだ出てこない。ここにきて出てくるのは疲労感。下腿部の筋肉も硬直し始める。これはもうだめかもしれない。それまでは給水のロスタイムはあるもののk6min台のペースは守ってきた。一度止まってしまうと特にトイレなんかで長時間だと回復にどれだけ苦労するか。あれほどかっこよく？完走宣言していたのに情けない。そのうち長い長いトイレ男が出てきて（これがランナーじゃない・・）2番目のどんどんランナー入室。そしてやっとみねごんの番。用を済ませ落ち込んだみねごんがレース復帰です。ところが対向車線に収容バスが…。昨年は折り返し地点でお会いしましたよね。ということはトイレタイムがあっても昨年より早いペースだった？

これはまだチャンスがあるかもしれないと走り始める。また歩く。また走る。新川通の終盤32ｋｍ付近で柄杓で水をかけてくれるボランティアの方が。ありがたい！！。「お願いします」に「この水は元気が出る水。あと10ｋｍ1時間10分で完走できるよ」の励ましの言葉。昨年はこの付近に私設のボランティアの方に頂いた氷で生き返った記憶があります。今年は力水をいただいて感謝。と思ったものの10ｋｍ1時間10分？　やばいじゃん！！　k7minで走らないといけないのこの状態で・・・。なんか自信ない。そういえば昨日の小野裕史氏のトークショー。完走をあきらめそうになったとき、応援してくれた人・ゴールで完走している自分をイメージすることで乗り切ってきた経験のお話を思い出す。とりあえず走ろう。でも途中の給水・ボランティアの放水すべてにおつきあい。k7minでなんか走れない。35ｋｍ給水所では水もなくなっているので覚悟を決めてペースアップそして根性なしウォーキング。北大キャンパスにはいるとこんどは必死に40ｋｍ関門を目指しペースアップ。k6min30secの走りです。平均心拍数も170bpmを超しています。やればできるじゃないかみねごん君。北大構内の40ｋｍ関門閉鎖時間5分前通過。なんとか引っからなかった・・。また歩き。ん？　そういえばもう一つ関門があったよな。あの道庁を抜ける関門です。ここまで来て最後で引っかかっては今までの努力は水の泡。また走り始めます。そして道庁に入る前。いまでも意味が分からないのですがコースのセンターラインに高めの台が設置してありそこに女性係員が立っています。そして大きな声で何か言っています。その合図に合わせて道路の右半分の車道にいた係員が道をあけました。思わずそちらのコースに行こうとしましたが前のランナーはみんな左の方に流れていきます。私も左の車道にいこうとしたところその女性係員が身を乗り出し私のゼッケンでしょうか確認。そしてまた大声で言葉を発したようです。ひょっとしてまさかの閉門時間ぎりぎり・・・・。後ろを振り返る余裕もなくみねごん最後の力を振り絞り道庁関門を無事通過。通過時間不明。ここを過ぎれば一安心。もう関門はありません。そしてまた歩く。

でも最後のゴールに向かう花道はすぐそこ。また走りだす。

大通に入り最後の直線。もうすぐで楽になる・・。そしてやっとこさゴール！！

Gross Time 5:01:51 (Net Time 4:58:21)

当日のラップタイムはこちらです。